Rando yoga, marche afghane c'est quoi ?
Les marches et randos combinent l’immersion en pleine nature sur un itinéraire de marche de plusieurs km à environ 20km avec des activités énergétiques et de bien être.
Selon les cas, il peut s’agir de marcher en conscience, de marcher en respirant d’une manière particulière (marche afghane), de pratiquer du yoga à la fin ou au début de la randonnée (rando yoga) ou toute autre activité mettant en avant nos sens, la présence à soi et à l’environnement et notre connexion avec lui (marche consciente, exercice de connexion avec la Nature…).
Ma philosophie
Je propose ces randos bien être pour sensibiliser les personnes à la beauté de notre environnement et à la nécessité de le préserver. De plus, nous avons tendance à penser que nous sommes indépendants de lui dans nos villes, complètement déconnectés de la Nature. C’est pourquoi, ces randos ont pour but de nous reconnecter à la Terre, aux arbres, à la forêt, aux lacs…pour retrouver à quel point ce lien est vital pour nous. Nous ne sommes pas séparés de la Terre. En vivant avec elle nous pouvons retrouver la joie mais aussi notre vitalité. De plus, nous pouvons apprendre à communiquer avec elle pour notrte bien être mutuel.
Effets des randos yoga, marche afghane…
Favoriser la reconnexion avec l'environnement
Ces pratiques favorisent ainsi la reconnexion à nous même, à notre environnement, nous sensibilise au fait que nous appartenons à un écosystème dont nous sommes dépendant.
Ralentir et encore ralentir notre rythme
Ces pratiques favorisent l'introspection, nous apprennent à ralentir et à mieux nous connaître
Améliore notre santé physique et mentale
Passer du temps en forêt est une véritable médecine préventive. Cela est bénéfique pour notre système immunitaire mais aussi améliore notre humeur et notre concentration.
Lieu de pratique des rando yoga, marche afghane ...
Les randos yoga, marche afghane et autres types de rando bien-être se font généralement dans les forêts d’Ile-de-France comme la forêt de Fontainebleau. Ou encore dans le bois de Vincennes. Cependant, certaines randos se feront en Province.
Je vous invite à bien vérifier l’adresse pour chaque rando, le lieu de rendez-vous fixé dans le calendrier des prochaines randos ci-dessous.