Un peu d'histoire
L’Ashtanga Yoga était enseigné à Mysore en Inde par Sri K. Pattabhi Jois.
C’est à partir des années 1960 que cette forme de yoga traditionnelle rencontra un certain succès auprès de disciples occidentaux.
En France, elle fut popularisée à partir de la fin des années 1990, début des années 2000.
Ce type de yoga est dynamique et il allie une série de postures (asanas) codifées à une respiration très profonde.
Parmi les pratiquants occidentaux, il est généralement connu pour être un yoga “physique” de part les enchaînements très rythmés qui le composent.
Les séries de postures de l'Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga est codifié sous la forme de 6 séries de postures.
Le niveau des séries est croisssant sachant que pratiquer la première série en entier et de manière correcte témoigne déjà d’une pratique très assidue.
La photo ci-contre montre ici les principales postures de la première série. Cette série est effectuée toujours dans la même ordre et est totalement synchronisée avec la respiration.
Ainsi, l’enchainement des postures n’est pas une surprise pour le pratiquant car il est toujours le même. Cela peut lui permettre de rentrer profondément en lui comme une méditation en mouvement.
Ma philosophie
Mon cours est adapté au niveau des personnes venant pratiquer. Aussi, chaque asana (posture) est proposé avec plusieurs variations possibles de façon à ce que chacun puisse s’y retrouver.
Un focus particulier est mis sur l’alignement correct dans toutes les postures de façon à garantir la sécurité de tous. Il est préférable de choisir une variation plus facile d’un asana plutôt que de se blesser.
Effets notables liés à la pratique régulière du Yoga Ashtanga
Le développement des capacités physiques
Développement de la force et de la souplesse mais aussi de l'équilibre ou encore de la coordinatinon.
Le renforcement de la santé
Renforcement du système immunitaire, élimination des toxines, purification des organes.
Une thérapie holistique
Développement d'un mental équilibré, un esprit calme et serein, guérisons d'anciennes blessures émotionnelles et physiques.
Les cours de Yoga Ashtanga sont proposés en Nature et en studio
Cours en Nature
Les cours en Nature ont lieu dans le bois de Vincennes, généralement à l’adresse suivante près de la Statue de Beethoven.
L’adresse est 1, Route de la Porte Jaune, 75012 PARIS.
Je vous invite néanmoins à bien vérifier l’adresse pour chaque cours dans le calendrier des prochains cours ci-dessous.
Cours en studio
Les cours en studio se font à l’Institut du Yoga Intégral (IYI) située à l’adresse suivante : 14, rue COLI à Fontenay-sous-Bois (94120).