Un peu d'histoire
Ce type de yoga puise son origine, il y a plus de 2000 ans dans l’Ecole Taoiste et l’observation des mouvements Yin Yang.
Bien plus tard, Paulie Zink s’appuya sur l’Ecole Taoïste pour créer le Yin et Yang Yoga.
Mais c’est seulement dans les années 1980 que Paul Grilley et Sarah Powers ont popularisé le Yin Yoga en ne prenant en compte dans leur yoga que les postures Yin c’est à dire des postures tenues longtemps ou des postures au sol.
Le Yin Yoga, c'est quoi concrètement ?
A l’inverse de l’Ashtanga Yoga pour lequel le rythme est rapide qui permet la création d’un flow, le Yin Yoga a un rythme plutôt lent.
Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité pour permettre le relâchement du corps et notamment des tissus conjonctifs.
Ce relâchement permet de lâcher prise véritablement et favorise la détente émotionnelle.
Ma philosophie
Le yoga doux que je propose s’appuie sur la philosophie du Yin.
Le rythme est lent et les postures sont tenues plusieurs minutes.
La majorité des postures sont réalisées au sol et le niveau des postures est progressif de façon à ce que chacun puisse y trouver son compte.
Effets notables liés à la pratique régulière de Yoga Yin
Le développement des capacités physiques
Libération des tensions musculaires, augmentation de la souplesse et de la mobilité.
Le renforcement de la santé
Détoxification de l'organisme, libération des émotions et diminution du stress, amélioration du sommeil.
Une thérapie holistique
Clarification des pensées, reconnection à son corps et à son intuition, apaisement du mental.
Lieu de la pratique
Les cours ont lieu dans le bois de Vincennes, généralement à l’adresse suivante près de la Statue de Beethoven.
L’adresse est 1, Route de la Porte Jaune, 75012 PARIS.
Je vous invite néanmoins à bien vérifier l’adresse pour chaque cours dans le calendrier des prochains cours ci-dessous.